暑さと湿気で自律神経が乱れやすい時期。睡眠の質や、涼しさを感じる環境づくりが健康運アップにつながります。水分補給は「こまめに少しずつ」がポイント。身体を冷やしすぎない工夫も忘れずに。

ラッキーアイテム： 【アロマミスト（ペパーミントやラベンダー）】香りの力で自律神経に働きかけるアロマミストは、健康とリラックスの両方に効果的。枕やカーテン、空間に軽くスプレーして、呼吸を深く整えてみて。特にペパーミントはリフレッシュ、ラベンダーは安眠に効果的。